Vil du være med meg på joggetur?

For et par uker siden tok jeg årets første joggetur. Eller, det er feil å si, jeg prøver igjen: For et par uker siden gjorde jeg årets første forsøk på en joggetur. Det gikk ikke så bra.
Altså, misforstå meg rett, jeg overlevde jo (åpenbart!) turen, men det var jammen bare såvidt!

Så da jeg fant denne «oppskriften» da jeg ryddet i papirene på skrivebordet på mandag visste jeg at noe måtte gjøres!
Planen var å vente til neste mandag, siden denne mandagen nesten var over, det var 2.påskedag, jeg hadde ikke spist nok og… ja, dere skjønner tegninga?

Men så fikk jeg et vennlig, men bestemt spark bak (nei, ikke bokstavlig) av min kjære A, så da truet jeg han til å være med siden jeg ikke hadde fått tenkt meg nok om og planlagt denne turen nok på forhånd. (Hva er det å planlegge, tenker kanskje du? Vel, det får vi ta en annen gang ellers får jeg ikke postet dette innlegget før til uka ;-))

Som dere ser består økt 1, uke 1 av følgende: 6 minutter gange + 1 minutt rolig jogging x 3. Med andre ord: 18 minutter gange, 3 minutter rolig jogging.
Her er det snakk om å starte helt på scratch, heeelt rolig.

Du tenker kanskje at sååå utrent er du ikke eller som jeg at jeg sikkert kan hoppe rett til uke 5? Ikke gjør det. Start med økt 1, uke 1. Følg planen og ikke gjør hverken mer eller mindre enn hva som står.
Du kan selvsagt være i aktivitet mer enn 3 x 21 minutter hvis du vil det, men det er dette som er målet.

Her ser du resten av programmet også, som går over til sammen 16 uker.
Målet er at du skal klare å jogge 10 km når hele programmet er gjennomført.
For meg er det en utopisk drøm, men for en gangs skyld skal jeg gjøre alt jeg kan for å følge planen slavisk. Ikke tenke at jeg må trene 3 økter tung styrke i tillegg, eller at jeg kan hoppe inn i uke 5. Ikke denne gangen.

Så hvorfor legger jeg så ut denne planen her?
JO! Jeg vet at det sitter mange der hjemme i sofaen/ på kontorpulten/ på skolebenken nå som tenker at de burde legge ned masse energi på å skaffe seg «sommerkroppen» asap. Som angrer på all den gode maten, vinen og sjokoladen de koste seg med i påsken. Som føler seg mislykket fordi de ikke har den kroppen/ formen/ livsstilen de tror de  ha for å være en del av det såkalte «vellykkede» samfunnet.

DRIT I DET!! Ja, faktisk! Du har en kropp, og det blir sommer, that`s it!
Å komme i bedre form er motivasjon nok i seg selv, ikke en straff fordi du føler du fortjener det.

Om du trenger litt ekstra motivasjon på veien, og trenger å le litt av noen andre som også har dårlig kondis: les denne boka. Jeg lover at du føler deg i litt bedre form bare av det 😄

Som dere ser har jeg nå fullført økt 2, uke 1. Jeg tenker å komme med jevnlige oppdateringer her inne på hvordan prosjektet går, og synes det hadde vært utrolig gøy om flere bestemte seg for å bli med!
Legg gjerne igjen en kommentar her inne eller på facebooksiden min så kan vi heie på hverandre 😊

Misty Antibes

Malelysten ser på ingen måte ut til å avta, og nå er det en av veggene i stua jeg har i siktet.
Synes denne fargen er skikkelig fin, «Misty Antibes» fra Nordsjø.(Fargegjengivelsen på det øverste bildet gir et mest korrekt inntrykk).
Vil ha en skikkelig FRESH vegg, som samtidig er «meg» og ikke blir altfor krevende, om du skjønner?
Ække så lett alltid, haha!

Kanskje noen av dere har tips til en sprek farge som kunne passe?

Ønsker deg en sabla god helg, og takk for at du leser 😊

Listesøndag

dsc_0562

Først av alt må jeg bare beklage de kornete mobilbildene i dag! Får vondt langt inn i hjerterota av å publisere de, men sånn får det bare bli.
Kjæresten har nemlig fått låne mitt høyt elskede Olympuskamera med seg på tur i dag, og når han kommer hjem igjen er det null dagslys… Satser på at jeg får igjen i karmapoeng, haha 😂

dsc_0561

Alle som kjenner meg vet at jeg eeelsker lister. Jeg elsker igrunnen alt som har med organisering og det å skape systemer å gjøre, det er min nerdegreie 😉
Siden dagene løper avgårde uten at jeg helt klarer å henge med er det på tide å ta frem «orgetilbehøret», i form av penn og papir. Det finnes knapt noe bedre enn å få alle «to do-ene» ned på papiret, og så kunne krysse de ut når oppgaven er gjennomført. Balsam for sjela!

Så i dag planlegges den kommende uka, med både jobb, blogg, middager, shopping, trening og avtaler. Jeg liker å ha mange baller i lufta, og da krever det en viss organisering for å få tid til alt jeg har lyst til.
Passer også på å legge inn både pauser og frikvelder, viktig det også.

Ofte får jeg spørsmål om hvordan jeg får tid til alt, og dette er altså «hemmeligheten»: organisering (eller orging, som jeg liker å kalle det 😂).
Utfordringen er jo å klare å være spontan innimellom all planleggingen, der øver jeg fortsatt. Jeg ser helt klart faren ved å organisere seg «i hjel», og dit vil jeg ikke. Det skal være rom for både planlegging og spontanitet, ellers tror jeg man fort kan gå glipp av mange fine øyeblikk 😊

Hva med deg, liker du å planlegge eller tar du helst dagene som de kommer?

Lev drømmen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Da jeg for en stund siden meldte meg ut av statskirken fikk jeg både heiarop, triste meldinger og en god del spørsmål. For meg var det en helt naturlig ting å gjøre siden jeg aldri har hatt noen gudstro, men jeg skjønner jo at folk lurer på hvorfor man gjør noe som av mange blir sett på som såpass «drastisk».
Mange lurte også på om jeg hadde tenkt på at jeg nå ikke lenger kunne gifte meg i kirken heller, siden min bedre halvdel også har meldt seg ut. Det ble i det hele tatt mange reaksjoner, for å si det sånn!

Ett av spørsmålene jeg fikk var om jeg ikke trodde på noe? Ingenting større jeg kunne lene meg på når dagene ble tunge eller jeg bare trengte å vite at jeg ikke var alene?
Jeg svarte at jeg tror på meg selv, på godhet og kjærlighet mellom mennesker.  Det er for meg mer enn nok, jeg trenger ikke noe mer enn det.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Da jeg bestemte jeg for å bli med på denne bloggutfordringen (som du kan lese mer om her), oppdaget jeg at frykten for skrivesperre og det å skrive dårlig var det som skremte meg mest. Frykten for å ikke klare å produsere noe bra hver dag. Frykten for at ingen skulle like det jeg skrev, og kanskje til og med synes det var drit kjedelig (kjedelig er mye værre enn teit, for øvrig). Og hva om jeg plutselig ikke hadde noe å si? At hodet bare føltes som et stort, tomt hull?

Jeg tror på at jeg kan klare å skape noe større enn meg selv ved hjelp av ord. Hvis jeg bare tør. Tør å stå i det, tør å kjempe meg gjennom skrivesperre og prestasjonsangst, og tør å dele det med andre mennesker.
Store ord, jeg vet, men drømmer vi ikke alle stort da? Drømmer vi ikke alle om å følge hjertet? Å leve drømmen?
Jeg bare vet at jeg MÅ skrive, uansett hvor vondt det til tider gjør. Det skal koste litt!

Hvorfor blogge?

Bilde lånt fra weheartit.com
Bilde lånt fra weheartit.com

Etter at jeg bestemte meg for å ta bloggingen på alvor og legge ned mer tid og energi på bloggen har jeg tenkt en del på hvorfor jeg ønsker å blogge. Hva er det jeg ønsker å dele og hvorfor gjør jeg dette?
Jeg blir fortsatt småflau og vet ikke helt hva jeg skal svare når folk sier de har lest bloggen min, og det føles fortsatt rart å kalle seg selv en blogger.

Blogging er for veldig mange forbundet med tenåringsjenter med blondt hår, masse sminke og et enormt eksponeringsbehov, noe jeg ikke akkurat kjenner meg igjen i.
Det er lenge siden bloggverdenen var så til de grader smal, og jeg både håper og tror at denne stigmatiseringen vil dø ut sakte, men sikkert. Det finnes så utrolig mange flinke bloggere der ute, i så vidt forskjellige kategorier.
Visste du f eks at det finnes store norske bloggere innen teknologi, som har en rekkevidde langt ut over Norges grenser?

Men tilbake til meg, hvorfor gjør jeg dette?
Som dere vet; jeg elsker å skrive og det har jeg gjordt så lenge jeg kan huske. Brev, oppgaver, artikler og ikke minst lister. Aller best liker jeg å skrive noe som på en eller annen måte kan inspirere eller påvirke andre, og det er det jeg vil med bloggen. Jeg vil at du skal kunne klikke deg inn her og få den gode følelsen, smile og kanksje finne måter å gjøre livet ditt enda bedre på. Våge mer, leve mer og ikke minst kose deg mer. Jeg vil at du skal glede deg til å lese innleggene mine, og kanskje av og til bli en smule tankefull.
Jeg vil at du skal ha det bra og glede deg over hverdagene. Få lyst til å stå på og følge drømmene dine. Jeg heier på deg!

Bilde lånt fra weheartit.com
Bilde lånt fra weheartit.com

10 ting jeg gleder meg til i november

d52b2ce53707955851bad4f3d39629c5
Den aller siste dagen i oktober er her, i morgen går vi inn i årets siste høstmåned 😊
Høsten er virkelig «min» årstid, og jeg har masse fint å se frem til i november:

  • Trening. Nå som jeg endelig har kommet i gang med treningen igjen, ser jeg frem til mange harde og morsomme Crossfitøkter i måneden som kommer. For meg er Crossfit vel så mye mental trening som fysisk hardkjør og noe som gjør meg sterk på flere plan.
  • Lage en skikkelig publiseringsplan for bloggen. Dette er noe jeg stadig har utsatt, så nå er det på høy til å sette seg ned og lage en skikkelig  god og gjennomførbar plan! Tenker at jeg skal ha en god blanding av faste spalter, diy`s (do it yourself), matoppskrifter og mer personlige innlegg, samt blogge faste dager i uken slik at dere vet når dere kan vente å finne et nytt innlegg her inne.
    Skal i det hele tatt begynne å jobbe mer med, og prioritere bloggen mer, simpelten fordi jeg elsker å skrive!
  • Se sesong 5 av «Homeland». Denne har jeg «spart» siden den kom ut, nå skal jeg kose meg med favorittserien i små doser.
  • Lange samtaler med gode venninner. Ingen har godt av for mye alenetid, og alle trenger noen å åpne hjertet sitt for.
    Som jeg skrev i forrige innlegg kjenner jeg ofte på følelsen av å være ensom og på en helt annen «kurs» enn resten av verden. Jeg savner de lange og gode samtalene, og det å bare kunne stikke innom en venninne uten at det må planlegges så mye eller lenge i forkant. Det å bare kunne være, uten tanke på å måtte prestere noe. Så denne måneden skal gode venner og store tekopper prioriteres.
  • DIY´s. I det siste har det skjedd en del på den kreative fronten her hjemme, og jeg gleder meg til å vise dere både disse og nye kreative prosjekter. Jeg har nemlig funnet ut at maling er min form for yoga, wait and see!
  • Bøker. Jeg har alltid vært glad i å lese, og denne høsten har jeg nærmest levd på bøker, hehe. Krim er og blir favoritten, men nå er jeg kanksje aller mest spent på å lese Sophie Elises «Forbilde». Man kan si mye om den jenta, men at hun har mer mellom øra enn de fleste skulle tro er det ingen tvil om!
  • Juleforberedelser. Her har jeg egentlig tjuvstartet litt allerede, men når vi nå straks bikker november er jeg skikkelig i gang. Det er mye som må planlegges hvis jeg skal få gjordt og lagd alt jeg har lyst til før jul, så her er det bare å sette i gang først som sist.
  • Friskriving. Jeg går med opptil flere artikler «i magen», og da er friskriving en genial metode for både å tøyle prestasjonsangsten og få frem den kreative siden. Etter artikkelen jeg hadde på trykk i Kamille tidligere i år har det blitt sørgelig lite skriving, så det er det på tide å gjøre noe med!
  • Julebord. Yes, it`s that time a year, again 😂 I år skal jeg på ikke mindre enn 2 julebord, og jeg gleder meg ustyrtelig masse til begge to 😃 💃🎉
  • Snø. Altså… jeg vet VIRKELIG ikke hva som har skjedd med meg i år, jeg som har H-A-T-E-T snø i ALLE år! I år GLEDER jeg meg til snøen kommer, og ble hoppende glad da jeg leste at det er gode sjanser for melislandskap allerede førstkommende fredag!

Hva gleder du deg til i november?

❤️

Planleggingsdag

I dag hadde jeg egentlig tenkt å vise dere litt bilder fra gårsdagens jentekveld, men det utgår med HØYE kneløft! De få bildene jeg fikk tatt ble så latterlig dårlige at de passer best til å le av/ mimre over ved en senere anledning 😉

Det jeg derimot KAN vise dere bilder av, er min nye ukesplanlegger. Er den ikke fiiin? 😀
For en som elsker å planlegge er dette «pure perfection», hehe…

Nå skal jeg sette meg ned med dagens tredje kaffekopp (ble litt sent i går da, vettu;-)) og planlegge resten av uken. Kos!

Har dere noen hyggelige planer i dag?

Fokus

Med sommervarmen kom også bikiniangsten, i år som i fjor (og alle årene før). Bare at i år er angsten litt mindre, selv om kroppen er litt større. Hvordan er DET mulig?
Det, min venn, har med fokus å gjøre.

Bilde lånt fra WeHeartIt
Bilde lånt fra WeHeartIt

Du har garantert hørt utrykket «Du blir hva du spiser?», men hva med min versjon, «Du blir hva du tenker»?
Når du velger å fokusere på de ekstra kiloene, magen som buler litt ekstra eller buksene som har blitt trangere siden i fjor, så gjør det noe med måten du ser på deg selv på. Når du fokuserer på det som (i dine øyne) er negativt, vil hele tankegangen din etterhvert bli negativ.
Visste du forresten at stress kan være årsaken til at du ikke går ned i vekt, selv om du prøver aldri så mye?

Så hvor vil jeg med dette?
JO: Jeg vil at du skal snu fokus, og tenke på kroppen din på en måte som virker positiv, selv om du kanskje ikke er helt fornøyd med sånn som den ser ut i dag. Beklager å si det, men det vil ALLTID være ting ved deg selv du skulle ønske var annerledes, uansett hvor mye du går ned i vekt, sålenge du velger å bruke tid på å se etter «feil».

Så gå ut, kjøp deg en ny bikini, i riktig størrelse, og bruk den med hodet hevet!
Ta vare på kroppen din, uansett størrelse. Vær glad, smil, le og nyt den fine tiden vi nå går inn i!

Først når hodet er «på rett plass» kan man begynne å tenke på om, hvordan og hvorfor man eventuelt ønsker å gå litt/ mye ned i vekt.
Hvis du ønsker kan jeg hjelpe deg på veien, men først vil jeg du skal tenke over om DU har rett fokus 😊

❤️

Hvordan bli en jogger

Inntil i fjor sommer trodde jeg det var fysisk umulig for meg å jogge. Helt sant, tuller ikke!

Jeg har løpt kun èn 60- meter i hele mitt liv, noe jeg enda husker tilbake på med gru! Aldri har jeg følt meg så dårlig, så rævva (sorry språket)!
I fjor fant jeg ut at nå var det på tide å utfordre en av mine største frykter, jeg skulle lære meg å jogge! Ikke bare lære meg å komme meg gjennom en joggetur, men også lære meg å like det!

13001109_10154021132835120_2772412698013313844_n

Vet dere hva? Nå ikke bare liker jeg det, men jeg DIGGER det!!
Ja, det er fortsatt vondt. Ja, det går fortsatt veeeeldig sakte. Og ja, jeg har fortsatt dårlig teknikk. Men det kommer seg, og jeg elsker følelsen det gir meg!

Så hvordan gikk jeg fra å hate (faktisk frykte) jogging til å virkelig like det?

 1. Jeg begynte der jeg var. Med andre ord: helt på scratch. Jeg fant meg en runde i nabolaget og som syntes var passe lang, og begynte å gå denne så ofte jeg hadde lyst. Etterhvert begynte jeg å legge inn bittebittelitt jogging innimellom. Typ mellom to lyktestolper.

2. Jeg sluttet å bry meg om hva folk som så meg tenkte om meg. Dette var noe av det vanskeligste, å klare å gi totalt f i hva folk jeg møtte på tenkte om meg. Rettelse: hva jeg trodde de tenkte om meg.

3. Jeg innså at jogging krever tid, smerte og ikke minst vilje. Å bli god i noe man aldri har gjordt før krever mye tid og øvelse, sånn er det med det meste.  Å bli veldig god krever utholdenhet og viljestyrke.

13000183_10154021133210120_783837105658695496_n

I dag har jeg gjennomført min nye 8 km lange løype, for 5.gang på 3 uker. Siden den første turen har jeg forbedret tiden med hele 20 min! Det er helt SYKT å tenke på!! 

Jeg skriver ikke dette for å skryte av meg selv og hvor flink jeg er, men for å fortelle deg at kan jeg, så kan du! Jeg har vært der du er, jeg vet hvor vondt det gjør, men jeg kan love deg en ting: det blir bedre! Bare gjør det! Jeg heier på deg! 

Endelig «helg»!

Endelig var mandagen her, min «helg». Etter 3 lange og stressende dager på jobb, er det utrolig godt når mandagen kommer. Her snakker vi fredagsfølelse mandag morgen 

Når man i tillegg kan starte dagen med kaffe, kjærestens hjemmebakte boller og denne inspirerende boka er mandagslykken komplett 
Det er lett å tenke at dette bare en «enda en blogger som har skrevet bok». Vel, det er det ikke. Eirìn er en nydelig og inspirerende jente både utenpå og inni, og beviset på at ingenting kommer gratis her i verden.

Jeg heier på folk som tør skille seg ut og velge annerledes. Som tør gå utenfor allfarvei, som tør ta valg uavhengig av hva «alle» andre mener man skal/ bør/ må velge. Som orker stå i frykten for å mislykkes, og føle misunnelsen fra omverdenen når man lykkes. Bloggen til Eirìn finner dere her.